2010年4月14日 / 最終更新日時 : 2021年2月25日 管理者 【レシピ】わかめ わかめと豆腐のチャンプルー 夏ばて防止にビタミンCが豊富なゴーヤを使ったチヤンプルー (224Kcal、たんぱく質14.3g、塩分1.9g) 材料 (4人前) わかめ(戻して)....80g 木綿豆腐....2丁 にがうり....1水 卵....2 […]